Jiu-Jitsu brésilien et MMA : comparaison des techniques de grappling
Le Jiu-Jitsu brésilien (JJB) s'est imposé comme l'un des arts martiaux les plus efficaces au monde, grâce à son efficacité prouvée dès les débuts des arts martiaux mixtes (MMA). Depuis lors, le MMA a évolué vers un style de combat unique, avec des gymnases partout.
De nombreuses techniques et positions de BJJ sont encore couramment utilisées en MMA, mais le grappling en MMA a évolué à mesure que l'inclusion des frappes modifie la dynamique des positions de grappling. Bien que le JJB reste une excellente base pour les arts martiaux mixtes, de nombreuses techniques doivent être modifiées pour les rendre plus efficaces en cage.
Cet article explorera les principales similitudes et différences entre le grappling BJJ et MMA pour vous donner une meilleure compréhension de la façon dont la frappe affecte le grappin à l'intérieur d'une cage.
Comprendre les similitudes et les différences entre le BJJ et le Grappling en MMA
Le Jiu-Jitsu brésilien est un art martial moderne développé au XXe siècle par Helio Gracie et ses frères, qui ont modifié les techniques traditionnelles du Jiu-Jitsu pour les rendre plus adaptées aux combats au sol. C’est un sport qui s’avère également être l’un des systèmes d’autodéfense les plus efficaces pour le combat au corps à corps.
Les arts martiaux mixtes ont commencé comme un ensemble de règles utilisées dans les tournois de lutte professionnelle. Ces règles ont été créées pour développer un sport qui permettrait aux artistes martiaux issus de milieux de frappe et de lutte de s'affronter pour déterminer quel style était le meilleur. Le MMA moderne a évolué vers un système d'art martial et d'autodéfense qui comprend des aspects de la lutte, du judo, de la boxe, du Muay Thai, du kickboxing néerlandais et du BJJ.
Différences de formation
Examinons certaines des différences dans la façon dont les cours de BJJ sont enseignés par rapport aux cours de grappling en MMA.
1) Tenue
La plupart des écoles de BJJ enseignent le sport BJJ, qui se concentre sur la maîtrise des adversaires avec des étranglements et des verrous articulaires. Les grèves ne sont pas autorisées dans le sport BJJ, les étudiants n'ont donc pas à craindre de recevoir des grèves pendant l'entraînement. Le BJJ sportif est généralement divisé en deux catégories : avec gi et sans gi. La première consiste à porter un kimono traditionnel de Jiu-Jitsu, tandis qu'aucun gi ne permet de porter des shorts et des t-shirts.
Le grappling en MMA dispense généralement du gi car il n'est pas autorisé dans les arts martiaux mixtes modernes. Les étudiants sont souvent autorisés à s’entraîner torse nu, car ils le seront lors des compétitions. Cela leur permet de s’habituer à la sensation de combattre quelqu’un sans bénéficier de vêtements. Même quelque chose d'aussi simple qu'un t-shirt facilite grandement la surveillance du corps d'une personne, surtout si elle transpire.
2) Philosophie
Le grappling en MMA implique de simuler des frappes et des coudes pour décourager les combattants de se sentir trop à l'aise dans des positions neutres en BJJ, mais qui pourraient les désavantager au sol, comme la position de garde.
La garde est la position emblématique du BJJ, et certains diraient que le joueur du bas de l'échelle y a l'avantage si ses compétences en BJJ sont pointues. Plus de soumissions peuvent être exécutées depuis la position de garde inférieure que depuis la position de garde supérieure. De nombreux balayages et revers peuvent également être exécutés à partir de là. Le problème est que vous n'obtenez pas de points en jouant la garde inférieure en MMA et qu'il existe un risque de frappe au sol.
Les joueurs de BJJ sportif ont le luxe de jouer la garde sans avoir à craindre de se faire frapper au visage ou de perdre des rounds parce qu'ils en ont dépensé la majeure partie sur le dos. Combat BJJ, qui permet des frappes à main ouverte, tente de résoudre cet aspect irréaliste du BJJ. Cependant, il n’est pas aussi populaire que le Jiu-Jitsu sportif.
3) Les retraits
L'accent est beaucoup plus mis sur la défense contre le retrait et les retraits dans le grappling MMA que dans le BJJ traditionnel. Le BJJ se concentre strictement sur les combats au sol, les étudiants sont donc encouragés à commencer les séances d'entraînement à genoux. Cela garantit que la majorité de votre temps de combat est consacrée à travailler sur des techniques au sol plutôt que de vous battre pour des mises au sol.
Les mises au sol de base comme les mises au sol à une jambe et à deux jambes, ainsi que certains lancers et balayages, sont enseignées en BJJ, mais les étudiants ne passent pas autant de temps à travailler sur ces aspects du combat que d'autres arts martiaux comme le judo ou le judo. Lutte. De nombreux étudiants du BJJ travaillent principalement sur leurs retraits tout en se préparant aux compétitions.
Le Grappling en MMA met davantage l'accent sur les mises au sol au fur et à mesure qu'ils marquent lors des combats et vous permettent de travailler votre jeu au sol. Tous les rounds de MMA commencent avec les pieds, vous devrez donc savoir comment éliminer les combattants qui se sont entraînés à la défense contre le retrait pour utiliser votre jeu au sol sur eux. Les combattants de MMA utilisent souvent la frappe pour organiser leurs éliminations, un luxe dont les combattants de BJJ ne peuvent pas profiter.
Les combattants de MMA doivent également apprendre à se défendre contre les mises au sol pour empêcher leurs adversaires de leur imposer leurs plans de match. Un retrait au bon moment est souvent suffisant pour voler des rounds très disputés en MMA, vous voulez donc que vos adversaires travaillent dur pour chacun d'entre eux. Une bonne défense contre les retraits fatigue également les adversaires et les décourage de tenter davantage de retraits.
4) Soumissions
Le grappling en MMA implique de gérer les frappes, un mauvais contrôle dû au fait de ne pas porter de gi et une cage qui peut être utilisée de manière offensive et défensive. Cela change les tactiques utilisées dans le grappling MMA. Les artistes martiaux mixtes n'ont généralement pas le luxe de mettre en place des séquences de lutte avancées ou des positions sophistiquées comme la garde intermédiaire profonde, ce qui vous rend vulnérable aux frappes.
Les grapplers en MMA ont tendance à s’en tenir aux bases et configurent souvent leurs soumissions avec des frappes. Les grapplers MMA qualifiés combinent souvent leurs frappes au sol avec leurs transitions. C'est une compétence que les joueurs de BJJ traditionnels ne pratiquent pas.
Similitudes
Malgré les nombreuses différences entre le MMA grappling et le BJJ, il existe plus de similitudes que de différences. Les fondamentaux du BJJ sont toujours gardés dans une cage. Les positions telles que le montage supérieur, le montage arrière, la demi-garde et la protection papillon sont tout aussi couramment utilisées dans le grappling MMA que dans le BJJ.
Les soumissions les plus couramment utilisées en BJJ, telles que le brassard, le starter arrière, le triangle, le triangle de bras, la barre de genou, le verrou de cheville et le starter à guillotine, sont tout aussi efficaces en MMA. Un joueur de BJJ bien entraîné réussirait très bien dans les arts martiaux mixtes, à condition qu'il modifie son style de lutte pour frapper.
Le grappling BJJ et MMA sont tous deux efficaces pour l'autodéfense, mais le léger avantage revient au grappling MMA car il vous prépare mentalement à faire face aux coups.
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